美肌と潜在意識 3
| 美肌と心のストレッチ 毛穴・にきび対策は、美肌美容にとってかかせないものです。 ですから、肌対策として特に保湿に心がけたスキンケアは大切な事です。 成人の美肌対策にとって、もうひとつ大切な事は心のケアです。 女性には、生後２回の皮脂分泌のピークがあります。 言い換えると、男性ホルモンの値がピークになるのが２回あるという事です。 １回目は思春期の頃。 ２回目は40代前後の時期。 ２回目の皮脂分泌ピークは、女性ホルモン（卵胞ホルモン：エストロゲン）が減少し始める時期です。 しかし、この皮脂分泌ピークが２回、或は40代前後というのは、最近の女性にはあてはまらなくなってきました。 20代や30代で、すでに男性ホルモンのピークを迎える女性が多くなってきています。 つまり、その年代で、肌ストレスをかかえる女性が増えてきているのです。 原因は、「働く女性多い環境ストレス」です。 職場は、いわば戦場です。競争、ノルマ、上司、部下、同僚、妬み、嫉み、取引先。多かれ少なかれファイティングモードを強いられ、心身とも慢性的ストレスで、これが大人にきびの大きな要因としてクローズアップされてきています。 こうした環境ストレスで自律神経が乱れやすくなるのです。血糖値は上昇し脈拍もドキドキと上がり、血液は、脳と筋肉に優先的に巡るようになり、美肌への栄養補給は減少します。 これは、自己防衛本能です。 男性ホルモンが多量分泌されると、皮脂過剰に陥ります。外敵からの防御のため、肌を守るために皮脂で皮膚そのものをコーティングする役割があるともされます。 働くことに熱心な女性は、心のケアを意識しないと、このような状態を常時維持してしまいやすいのです。 これに対する解決策として、リラックスバスタイムやアロマ、瞑想とかあります。 現在のような情報過剰社会では、ストレスを最小限にするためには、心の筋力を鍛えるようなイメージ作りも一つの手です。（ストレスは、生命維持には必要なものですから、全くストレスがないという状態も良くありません） 心の筋肉を鍛えるのは、少々時間と継続という努力がいるのですが、もうひとつの簡単な方法をお教えしましょう。 それが、心のストレッチです。 瞑想とかリラクゼーションの時間をとらずとも、職場、会議室、電車の中、といった日常の中で出来るものです。 お風呂でリラックスしても、それは、1日の中でもせいぜい1時間くらいの事です。それに、お風呂の中でも、職場でのイライラやむかついた事を思い出してしまっては、余計にストレスかもしれません。 心のストレッチをやっていると、過剰なストレル環境であっても、自分がそれを楽に越えてしまう事ができるようになります。 慣れるまで当然、練習は必要ですが、心のストレッチという解決ツールを持っているだけで、安心感が出てきます。目の前の問題に対する解決の道筋が見えない時、人の心の不安は増大するものです。 この心のストレッチをする方法は、臨床心理学で言うところの認知行動療法という方法がオススメです。 これは、判りやすく言えば考え方を変えたものの見方をしてみることです。 ストレスの原因を見つけ出したら、その問題解決を早めるためには、偏った考え方をやめ、柔軟で現実的な思考に変えることです。 例えば、道で知人と行き会ったのに、知人がムシして過ぎ去ってしまった。 こんな時は、『私が何か悪いことをしたのかなあ？』と考える替わりに『 随分と急がしそうだ』とプラス思考で物事を考えることが大切です。 人は誰でも心にストレスを抱えて生きています。誰だって、何か考え事をしていることはあるのです。 こころのストレッチとは、物事全ての事象について、自分をストレス環境に於かない訓練ですね！ プラス思考！これです。 |
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