バライエット式ダイエット法

バライエット式ダイエット法

例えば、空腹時に買い物をすると、どうなるでしょうか？
空腹時に食事の買い物をすると、どうしても余分なものまで購入してしまいます。食べたい気持ちを抑えるには、目の前に食べられるものを置かないことが効果的ですから、余計な食べ物を家に持ち込まないようにしましょう。人間は基本的には食べ物に執着しやすいものです
。

買い物の時には、エレベーターやエスカレーターを使わないとどうなるでしょうか？
ほんの少しでもかまいません。とにかくカラダを動かす癖を習慣付けましょう。毎朝の通勤時、帰宅時だけでもかまいません。歩くことは前身の筋肉の８割を使うことになるそうです。なるべく歩く機会を見つけて歩いてください。

通勤では、目的駅の一駅前後を利用するとどうでしょか？
朝、30分早く起きて、一駅先まで歩いてみましょう。会社の最寄駅の前で降りて歩くのもいいでしょう。とにかく少しでも歩くことです。

ウォーキング（有酸素運動）は20分以上続けないと脂肪が燃焼されません。晴れた日だけでもかまいません。要は少しでも動くことです。今流行のなんとかキャンプという運動でカラダの脂肪を燃焼させることは、十分に可能ですが、急激なカロリー消費にカラダが付いてゆけるのかは疑問です。激しい運動よりウォーキングはダイエットには、ベストです。

口が寂しくなったらガムを噛んではいかがでしょうか？
口寂しいといってモノを食べるのはNG。もちろん、禁煙も良くありません。良く喫煙しているから食欲がなくて痩せる、というような話がありますが、喫煙は血行を悪くして、美肌には不適な行為です。

胃を中心とした内臓をも刺激するわけですから、ダイエットでは、むしろ禁煙すべきと考えられます。喫煙の代わりに低カロリーなガムを噛みましょう。噛む行為はそれだけで食欲を抑えます。

ダイエット仲間を作るってみませんか？
今回新発売の薔薇ダイエットクッキーでは、スリムレコというシステムが装備しています。これは、ダイエット仲間作りの基本となります。もちろん、近隣に仲間があるのであれば、理想です。会社の同僚など、毎日顔を会わせる人を誘ってダイエットをする、あるいは、協力
してもらいましょう。「ダイエットに協力してほしい」という意思を伝え、一緒に行ったり、お互い励ましあったりすることは、精神医学的にも推奨されます。

海外のテレビドラマなどで、良く映像化されていますが、悪い癖や習慣を改善するには、同じ悩みや目的を持った人々が集まって、役割演技などをすることで、自分を客観的にみることができるのです。他人に協力してもらう行為は、他人に協力することにもなります。

互いについ何かを口にしたくなったときには我慢しあうことで、ダイエット意識が向上します。互いをチェックするのではなく、ゲーム感覚で行動してみてください。昔、「みんなで○○○○すれば、怖くない」などという逆説的な行為を高揚する言葉がありましたが、こんな感覚でダイエットができると良いでしょう。

『バライエットしてる？』
『ええ！』
『やっぱりね！』
バライエットは、薔薇ダイエット略語として当サイトが作りました！

美肌痩身（薔薇ダイエット）のbaraiet.com

バライエットは薔薇ダイエットの新造語です。

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