美肌とマッサージ
| 美肌とマッサージ マッサージの基本は洗顔です。 マッサージで体に刺激を与えてあげると、当然に血行がよくなり新陳代謝か活発になります。ですから、リンパの流れもスムーズになり、むくみやたるみ、くすみといった肌のトラブルも解消されるなど美肌作りにとても効果的です。特に洗顔は大切で時間をかけて少し長く心行くまで洗顔します。男性のように、数度洗顔するようではだめです。何度も何度も繰り返して洗顔します。 時間の長い洗顔も言わばマッサージです。マッサージによって新陳代謝が活発になり、リンパの流れがスムーズになると余分な脂肪が身体につきにくく、ダイエットにも有効なのです。ですから、女性にとってはリラクゼーションとしても入浴は大切です。この時、半身浴を心がけるとダイエットに効果があります。 美肌作りやダイエットなどで美肌美人になるためには、韓国式マッサージやリンパマッサージなど、血液とリンパの流れをよくするマッサージが効果的だと考えます。マッサージで血液の流れをよくすることで、身体の細胞に栄養素と酸素をタップリ供給できるため細胞の活動が活発になります。すると、代謝が活発になり、冷え性や肩こりなどの悩みも和らいで、肌や身体がキレイに若返っていきます。 リンパの流れを良くすることで、老廃物がスムーズに身体の外に排出されるため、むくみやたるみ、くすみといった肌の悩みの対策になるだけでなく、ヒップやふともも、二の腕などに凝り固まった脂肪の塊、セルライトも取り除くことができるようになります。従って理想的には日々マッサージを繰り返すことで、スリムなボディラインの美肌美人へと生まれかわれるようになるのです。 マッサージで美肌を作る場合に、専門的なマッサージでは経費が掛かります。自宅で手軽に美肌美人になるためのマッサージの方法としては、リンパマッサージや足裏マッサージ、足つぼマッサージなどがお勧めですね。彼氏や旦那様に手伝ってもらうというのも一つの手ですね！ リンパマッサージでリンパの流れをよくすることは、肌の老化を抑えるばかりか、蓄積した身体の疲れも癒してくれたりします日々心がけたいものです。皆さんも、エステでのマッサージやセラピストのマッサージを受けた後は、疲れも取れ、肌の調子もよくなっているはずです。 エステティシャンやセラピストが行なうマッサージは、専門知識をいかしてマッサージを行なうため、美肌効果を実感しやすいのですが、やり方さえ正しければ、自分行っても充分美肌への効果があります。 マッサージで注意したいこと 美肌美人になるためのセルフマッサージで注意したいのは、基本的に力を入れすぎないことです。体を触って硬く感じるリンパが詰まっている部分なら余計に優しくマッサージしましょう。 美肌作りに効果的なマッサージは以下の通りです。 マッサージ行う上で意識したいのは、マッサージの方向です。マッサージは、下から上、内から外にマッサージすることで、身体の毒素がきちんと集められて身体の外にでていきます。これは、森羅万象の宇宙の摂理です。重力は下に向かって掛かっていますので、顔でも太ももでも加齢と共に下に下がってゆくわけです。又、特に疲れは外に向かって働くことはありません。例えば筋肉痛でも、肌が痛い、ということはありません。筋肉が痛いのです。神経性の場合でも、内臓に疲労を感じます。 ですから、疲れを中から外へ向かって出す、そういった感覚を意識してマッサージを行いましょう。 リンパマッサージの他に、足つぼマッサージや足裏マッサージ、フットマッサージなどでも、身体の血行がよくなり、肩こりや冷え性の改善に効果があります。 むくみやくすみといった肌のトラブルの解消とセルライトの除去に役立つマッサージ方法は以下の通りです。 顔のむくみはほっておくと、むくみが定着してしまい顔が大きく見えたりすることもあります。小顔美人を望む場合は、むくみを失くして小顔を作るフェイシャルマッサージもぜひ挑戦したいところです。 ここで、注意しておくことは就寝前に食を取らないということです。夜食はむくみの原因となります。午後９時以降の飲食は良くありません。こうした癖もある意味では、マッサージと同じです。夜、お腹が空いて内臓に負担を掛けないこと！お腹が空いた時は、『脂肪が燃焼しているんだ』などの自己暗示は効果があります。 マッサージの後はローズヒップティーを飲みながら薔薇ダイエットクッキーですね！ |
コメント