熟眠入浴法
| 美肌痩身（熟眠入浴法） 美肌痩身の最大の魅力はなんと言ってもモデルのような肌の張りやツヤです。 さて、若い時は当然として、中年を境にどのように肌とツヤを維持できるのでしょうか？ 基本的に人間は、加齢と共に肌の張りやツヤをなくしてゆきます。 それでも、芸能界やモデル業界では多くの高年齢の女性が嘗ての美しさを維持してスクリーンに映し出されます。 これには、当然、シリコンやコラーゲン、などを肌のたるんだ部分注入したり整形を繰り返して行くわけですが、日頃からの精神健康や自己管理にも気を使っているのは確かなことでしょう。 良く、韓国女性の肌のキメが細かい、などと世界的に評価されて、あの、ニコラス・ケイジをはじめとするハリウッドのスーパースターも韓国人女性と再婚したりするのは一言で言えば、美肌痩身の魅力を感じるからでしょう（この手法は別の機会に記述）。 痩身といえば、痩せていることですから、そうした女性は世界中に多く存在します。 しかし、美少女のような肌のツヤと張りを維持した＝美肌痩身を保った女性というと、数は限られてきます。 ハリウッド映画のせいか、アメリカを中心に白人女性は、白くて綺麗、というイメージがありますが、アングロサクソン人種の場合には、 肌の加齢を隠せません。 又、事実アメリカへ行ってみると分かりますが、ハリウッド女性のような美肌痩身を維持した魅力的な女性は少な いものです。※そのために、アメリカではダイエットブームがここ数十年も続いているのです。 西洋の女性では、アジアの女性が信じられないような肌現象がおこります。特に、その緩みは、20歳程度を境にしています。 どんどんと肌が緩んできますから、若い時に太っていた女性は、中年期にダイエット成功しても、肌のたるみを隠せません。 ここには、長年の民族的な相違があるのです。 一番の理由は、入浴とシャワーに違いです。この点に着目して本日は記事を書きます。 日本人は入浴を常としていますが、欧米人はシャワーを常としております。 次に、垢すりです。この考え方は、過去の日本や現在の韓国だけに存在する特殊なボディーケア手法です（別の記事で詳細を記述）。 欧米人で垢すりをする人々はおりません。不思議に感じられるかもしれませんが、少し前までは、肩こりの存在さえ確認されていませんでした。 肩こり→ツボ→東洋医学という図式ですから、西洋と東洋の文化的な交流が一般化して西洋人は、肩こりという現象を知ったわけです。 しかし、現代でも多くの西洋人が肩こりを実感できないことでしょう。 日々の記事ですので、本日は、入浴のメリットについて述べます。 言わずと知れた入浴の最大のメリットは、全身の血行をよくすることです。 西洋のようにシャワーだけではなく、湯船につかることで、老廃物が取り除かれ、代謝がアップします。 毛穴の汚れが落ちたり、リラックスで心身のストレスも和らぐので、入浴には高い美肌効果があります。 お風呂に入ると肌が柔らかくなるので、古い角質がとれやすく、また、うるおいを吸収しやすくなります。 バスタイムには、お風呂で使えるマッサージやパック、リラックス効果を高め、血行をより促す入浴剤などがおすすめです。 この時、ローズウォーターやティパック式のローズヒップ茶の使い捨てを入浴剤として使っても良いでしょう。 現在では、１００円ショップでも格安の入浴剤が多数ぞんざいしますが、こんな時代ですので、クレオパトラを気取って、「私はローズヒップの入浴剤」を使うのも素晴らしいことです。 身体の中に取り入れてよいのですから、外から使っても良いわけです。この場合は100%を使用しましょう。 肌がつくり替えられる時間帯は、夜の10時から2時の間です。 この時間帯は、細胞を修復したり、成長させたりするホルモンの分泌が高まって、代謝が盛んになります。 忙しい人はなかなか難しいかもしれませんが、夜の10時から2時の間は、美肌をつくるために、この時間を意識して、ぐっすりと睡眠をとりたいものです。 寝付きが悪いときは、高ぶっている神経をリラックスさせてあげることが大切です。少し長めの入浴は寝付きを助けます。 心地よい眠りのために、リラックス効果のある香りが配合された美容液やクリームを寝る前に使うと効果的ですが、ローズファンならローズのオーデコロンを胸元に軽く振るのも良いです。 それ以外にも、寝室でローズのアロマを楽しんだり、癒しの音楽、単純なストレッチなども身体をリラックスされて精神を安定させます。 美肌は、睡眠の時間帯や精神的なリラックスに応じた熟眠の繰り返しだけでも維持できるはずです。 翌朝は薔薇ダイエットクッキーとローズヒップティでモーニング！ この繰り返しで、お通じも安定するでしょう。 薔薇ダイエットクッキーの詳細はこちら。 |
コメント