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料理別カロリー表

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料理別カロリー表
(和食)(洋食)(中華)(お酒)(飲料)(デザート)

和　食　kcal
ご飯（100g）	150	親子丼	650	うな丼	720	牛丼	620
にぎり寿司	520	ちらし寿司	610	鉄火丼	590	いくら丼	630
かつ丼	950	天丼	800	ネギトロ丼	480	赤飯	350
味噌汁	45	目玉焼き	100	納豆	85	冷やっこ	140
ざるそば	260	かけそば	320	天ぷらそば	450	海老の天ぷら	140
きつねうどん	360	たぬきうどん	400	力うどん	610	冷麦	380
カレーうどん	400	釜焼きうどん	550
あじフライ	220	ブリの照り焼き	290	イカの天ぷら	135	サンマの塩焼き	240
ひじきの煮物	50	きんぴらごぼう	70	大根の煮物	50	野菜の煮物	80
しょうが焼き	395	豚の角煮	500	肉じゃが	290	豚汁	170

洋食 kcal
グリーンサラダ	90	シーフードサラダ	200	マカロニサラダ	260	ポテトサラダ	240
ミックスサンド	450	ツナサンド	550	タマゴサンド	495	ハムサンド	380
フライドポテト	270	コロッケ	440	ホットドック	250	ハムエッグ	400
カレーライス	650	チキンカレー	660	ビーフカレー	670	シーフードカレー	570
ポタージュ	250	ビーフシチュー	480	コンソメスープ	15	ロールキャベツ	150
エビフライ	260	牡蠣フライ	260	鮭のムニエル	310	フライドチキン	270
サーロイン	670	ヒレステーキ	550	ハンバーグ	470	ローストビーフ	800
ミートスパゲティ	620	タラコスパゲティ	520	カルボナーラ	780	ボンゴレ	535
ラザニア	655	マカロニグラタン	720	ドリア	860	リゾット	425
ミックスピザ	250	ピザトースト	290	オムライス	500	ハンバーガ	260

中華料理 kcal
餃子	460	春巻き	360	シュウマイ	300	酢豚	515
チンジャオロース	230	ビビンバ	470	中華丼	750	チャーハン	700
五目焼きそば	500	五目そば	650	冷やし中華	450	ジャージャーメン	510
エビチリ	315	麻婆丼	850	ホイコウロウ	394	八宝菜	400
タンメン	570	しょうゆラーメン	495	味噌ラーメン	520	チャーシューメン	600
鶏のから揚げ	510	ワンタンメン	610	ニラレバ炒め	225	野菜炒め	187

飲料 kcal
牛乳（200ml）	120	低脂肪牛乳200ml	100	トマトジュース	35	オレンジジュース	120
クリームソーダ	180	スポーツドリンク	100	レモンスカッシュ	40	コーラ	100
ミルクセーキ	160	ミルクティー	25	ココア	140	カフェオレ	60
コーヒー（ミルク,砂糖）	50	コーヒー（ブラック）	0	抹茶セーキ	70	ストレートティー	0

お酒 kcal
ビール	150	日本酒	200	梅酒(30ｇ)	40	焼酎	120
シャンパン	70	白ワイン	75	ロゼワイン	75	赤ワイン	75
ブランデー	70	ウォッカ	80	ウイスキー（ロック）	140	ジン	70

デザート kcal
プリン	175	あんみつ	250	杏仁豆腐	140	ぜんざい	300
たいやき	190	宇治金時	160	大福もち	165	ホットケーキ	400
ナタデココ	120	コーヒーゼリー	100	アイスクリーム	180	タピオカ	130
エクレア	200	チョコレートパフェ	650	モンブラン	300	カステラ	190
チョコレートケーキ	300	チーズケーキ	200	ショートケーキ	340	シュークリーム	160

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