末永く、美しく健康に暮らす

末永く、美しく健康に暮らすために・・・

私のお婆さんは99歳まで永らえました。しかし、私のお婆さんの父母は共の40台前半で亡くなっています。これは、明治期の人々の平均寿命だったそうです。

時代は変わって現在は長寿の時代です。西洋医療が劇的に進展いたしました。このため、医療技術や薬が改善され現在に至っているのです。

すると、私は昭和の生まれですが、これから来る未来社会はもっと、もっと、長寿になるのかもしれません。

聖書に記されるメトセラは1000年近くも生きていたとされるもの、未来社会では、まんざら嘘ではないのかもしれません。

酒のブランドでオールドパーいうものがありますが、このオールドパーも150歳まで生きたとか・・・

人間の脳の寿命が120年と医学的に解明されて数十年が経ちます。

私たちが末永く、美しく健康に暮らすために必要なことは、適度の運動、身体の清潔さなどと考えられますが、こんな中でも、ウォーキングや家事、ダンベル体操などは心がけていれば、誰でも簡単に日常消化できる物です。

そして、一日の疲れを半身欲で取る。

たったこれだけでも、平均的な寿命は延びてゆくでしょう。

当然にストレスのない生活や心の平安も欲しいものです。

ダイエットとは、痩せること？私はダイエットとは健康の根幹になるコンセプトだと考えています。

昔の武士道に「一汁一菜」という考え方がありました。逆に言うと江戸時代までの人々は現代流のダイエットなくしてダイエットに成功していたのかも。

適度な運動、それは、積極的な外出で身体を適度に動かせば足りるものです。

「早起きは三文の徳」今日は玄関先の草むしりでもしてみようかな・・・

本気でダイエット成功を望むなら
『1日３０分ウォーキング』&『薔薇ダイエットクッキー』

ウォーキング	ダンベル体操	半身浴	家事仕事

気分も爽快で確実に内臓脂肪が減ります。	筋肉を付けると基礎代謝がUPされ、太りにくい身体になります。	ダイエット中は気分もイライラする場合があります。気分をリラックスさせて下さい。	常に身体を動かす時は、積極的に・・・

身体を動かすことを心掛けることはもとよりカロリーの摂りすぎに注意しましょう。基礎代謝+消費カロリー合計より摂取カロリーを多く摂り続けることにより肥満になります。

各料理のカロリーを知って置くことも重要です。料理別カロリー表はこちら

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バライエットは薔薇ダイエットの新造語です。

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